mind body coaching
Zo werkt mijn mind body coaching
Als mind body coach begeleid ik je om inzicht te krijgen in de oorsprong van (pijn)klachten. En ga je leren om invloed te krijgen op je klachten zodat ze kunnen verminderen of verdwijnen.
Intake
Het is fijn om elkaar eerst te leren kennen. Je vult een (uitgebreid) intakeformulier in waardoor ik veel informatie heb om een goede inschatting te kunnen maken of je klachten inderdaad zogenaamde neuroplastische (mindbody) klachten kunnen zijn. En jij kunt alle vragen stellen en zelf een goed beeld krijgen of dit wat voor je is. Hierna kan je besluiten of je verder wilt gaan met het coachtraject.
Coachtraject
Het coachtraject bestaat uit 2 delen: de online omgeving van MindSteps en persoonlijke coachsessies met mij.
MindSteps online omgeving
Als we gaan starten, krijg je toegang tot de online omgeving MindSteps. Een belangrijk onderdeel om invloed te krijgen op je klachten, is goed begrijpen hoe pijn werkt. In deze omgeving staan video's met duidelijke uitleg onder andere over hoe je brein klachten kan geven zonder dat er schade is. Er staan audio's met oefeningen in en nog meer informatie. En je krijgt een fysiek werkboek dat je kunt gebruiken. Dit is allemaal puur ter ondersteuning waar je in je eigen tijd mee kunt werken zoals het voor jou goed voelt. Hierdoor kun je veel zelf doen.
Persoonlijke coachsessies
We spreken, als het lukt, de eerste 3 weken wekelijks af en daarna plan ik in afstemming met jou volgende sessies in. De persoonlijke coachsessies kunnen fysiek in mijn praktijk in Soest (ik werk op 2 locaties in Soest, zie 'maak een afspraak') plaatsvinden of online via beeldbellen. De sessies duren 75 min.
Tijdens de sessies ga je leren hoe je je brein kunt leren het pijnsignaal te beïnvloeden. En we gaan onderzoeken waardoor het zogenaamde alarmsysteem in je brein gevoelig is geworden voor chronische klachten. Wat is de belangrijkste stressor (onbewuste 'stoorzender' zoals een emotie) in je onbewuste brein waardoor je systeem alert is geworden en de voedingsbodem is ontstaan voor chronische klachten.
Pijnvrij
Met mind body coaching leer je invloed te krijgen op je klachten door je brein te helpen het pijnsignaal uit te zetten. Eigenlijk staat je brein in de overbescherming.
Je ontdekt waardoor je brein zo 'aan' is gaan staan en wat je brein nodig heeft om zich veiliger te voelen. We gaan onderzoeken of er bijvoorbeeld onderdrukte emoties zijn waardoor het alarmsysteem gevoelig is geworden. En hoe je die emoties kan reguleren. Of dat je brein geconditioneerd is en hoe je dat doorbreekt. Hierdoor krijg je de regie over je eigen lichaam en welzijn terug.
Mijn intentie is om een veilige omgeving te creëren om samen te onderzoeken wat je onbewuste brein gevaarsignalen geeft waardoor het klachten geeft en wat je nodig hebt om dit te veranderen.
En mooi meegenomen: je groeit als mens, omdat je dieper inzicht krijgt in jezelf.
